Горячие темы: Мегапроекты Востока России
Верите ли Вы в то, что Нацпрограмма развития Дальнего Востока сможет реально повысить качество и уровень жизни дальневосточников?





  

Проекты


Медики разработали формулу для здоровых глаз "20-20-20-20"

Медики разработали формулу для здоровых глаз "20-20-20-20"

■05-11-2016, Mega-mir.com

Ученые Техасского университета разработали формулу, которая позволяет сохранить здоровья глаз. Формула под названием "20-20-20-20" особенно актуальна для людей, подолгу работающих за компьютером.

Специалисты рекомендуют :

- каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана компьютера

- в течение 20 секунд смотреть на предметы

-предметы должны быть расположены на расстоянии 20 футов (около 6 метров) от человека

-при этом следует поморгать не менее 20 раз.

eyes-2

Ученые считают, что эти незамысловатые действия уберегут глаза от усталости, помогут избежать сухости, головной боли и боли в шее. Рекомендации весьма актуальны, если вы работаете в офисах с работающими кондиционерами, где пересушенный воздух способствует неприятным ощущениям в глазах.

Вот ещё несколько упражнений, которые помогут справиться с утомляемостью глаз:

1. Поводите глазами вверх-вниз, вправо-влево, не поворачивая головы,

2. Вращайте глазами по кругу 5 раз сначала в одну сторону, потом 5 раз в другую.

3. До легкого утомления смотрите обоими глазами на кончик носа.

4. Попробуйте также смотреть на переносицу, пока глаза не устанут.

5. Выберите какой-нибудь объект вдали, поставьте на расстоянии 15-20 см перед глазами указательный палец таким образом, чтобы он находился на одной линии с выбранным объектом, и переводите взгляд с пальца на дальний предмет и обратно.

упражнения для глаз

После каждого упражнения прикрывайте глаза ладонями, чтобы они отдохнули.

Перед выполнением упражнений необходимо снимать очки и линзы.


Прочитано: 3577 раз
Источник: Mega-mir.com

(Голосов: 12, Рейтинг: 5)

ВКонтакт Facebook Google Plus Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Назад в раздел

К началу



Материал по теме


 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
Загрузить изображение
 

Считаете ли вы себя счастливым человеком?






  
Перейти к обсуждению >>


Разместите баннер в поддержку обсуждения Стратегии МСП себе на сайт



Разместить

Новые интервью

Способна ли Национальная программа развития Дальнего Востока улучшить качество и уровень жизни дальневосточников? Общественная экспертиза Нацпрограммы

Способна ли Национальная программа развития Дальнего Востока улучшить качество и уровень жизни дальневосточников? Общественная экспертиза Нацпрограммы

Министерством РФ по развитию Дальнего Востока и Арктики разработана «Национальная программа социально-экономического развития Дальнего Востока до 2025 года и в перспективе до 2035 года». В сентябре 2019 года, во время проведения в г. Владивостоке ВЭФ, она будет представлена Президенту РФ В.В.Путину.  Читать далее >>

Александр Жириков: Если в России системные реформы не начнутся в 2019 году, то не помогут ни национальные программы, ни триллионы рублей и ничто иное

Александр Жириков: Если в России системные реформы не начнутся в 2019 году, то не помогут ни национальные программы, ни триллионы рублей и ничто иное

Зададимся вопросом, почему США все время пытаются придавить, принизить Россию, организовали нескончаемую череду всяких санкций? На наш взгляд, потому, что Россия богатая, но экономически слабая.  Читать далее >>

Александр Жириков: России не обойтись без реформы исполнительной власти

Александр Жириков: России не обойтись без реформы исполнительной власти

В госуправлении накопились системные проблемы, препятствующие развитию России. Государственной машиной управляют некомпетентные чиновники. Требуется незамедлительное проведение реформы исполнительной власти. Какой она должна быть?

Читать далее >>
Другие интервью